003 培养细心能力，告别粗心马虎——状元说

我高考结束之后和几位同学一起对答案，对着对着就对出问题来了。

有一位同学发现自己犯了好多错误，而且犯的还是那种不可原谅的低级错误，当时他就崩溃了。

我那时候其实也是心有余悸，因为以前我在考试时也会经常因为马虎而犯一些自己都无法原谅的错误。

我从小就被人说马虎，笔误、错看、漏看的问题我都出现过，有时候是物理公式少乘了一个符号，有时候是化学方程式少写了一个反应物。

我记得特别清楚的一次就是，有一道非常简单的算术题，几加几等于十一，结果我给算成了十，这简直是低级到不能再低级的错误了！

因为粗心马虎，我在大大小小的考试里没少吃亏。为了改掉这个毛病，我下了很多功夫。

有一句话说“最了解你的一定是你的敌人”，这句话反过来也成立。

在我和粗心大意这个毛病斗智斗勇，最后反败为胜的那些年里，我对它也算是了如指掌了。

状元经验说

通过总结我发现粗心大意通常分为两种情况，一种是视觉注意力不足，一种是能力错觉。

视觉注意力方面很强的同学，很少会因为马虎做错题。什么是视觉注意力呢？

举几个简单的例子，两个很相似的字放在你面前，你能又快又准地分辨出来；

给你一篇长文章，让你在里头找出某个关键字，你能迅速追踪到它；

再比如说有一大串数字，就给你十秒钟记忆，你能记住多少。

像这些都属于视觉注意力。

对于由于视觉注意力不足而引起的马虎，我们不能疏忽大意，不能抱着一种侥幸心理，觉得这一次出错是偶然，下一次就不会出错。

因为导致我们视觉注意力不足的原因，是我们的专注力和精细能力不够。

与视觉注意力不足引起的马虎不同，能力错觉引起的马虎，则需要你审视自己对知识的掌握是否牢固。

能力错觉的意思就是，我们觉得自己学会了，但实际上并不会，只是浮于表面的模仿。

举个例子，学习立体几何时，老师教给你一个三垂线法，你觉得这个方法特别巧妙，然后自己试了几道题之后发现好像确实可以照搬。

于是，你就打算“一招打遍天下”，只要遇到类似的题，你就模仿做一个垂线。

但实际上，你并不知道这个方法有哪些限定条件，它的巧妙之处在哪里，你只是盲目地去用，这个知识点根本没有内化。

针对这两种不同的情况，我们要采取不同的方法来应对。

高/分/锦/囊

上面提到，导致我们视觉注意力不足的原因是我们的专注力和精细能力不够。

因此，想要提高自己的视觉注意力，就要训练自己的专注力和精细能力。

专注力训练其实很简单，也很好玩，常常通过一些小游戏就能实现。

比如，为了锻炼我们对文字和数字的敏感性，你可以试着从一堆的“正”字里找出“停止”的“止”字，从“黄土”的“土”字里找出“士兵”的“士”字，或者是从一堆数字“6”里头找出数字“9”。

现在很多书店都有卖这方面的工具书，你可以挑一些来做练习。

我自己经常在课间玩一玩心理学中用来锻炼专注力的小游戏，轻松好玩还能训练专注力。

比如在一张有25个小方格的表中，将1—25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。你可以自己多制作几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的专注力水平一定会逐步提高！

精细能力的训练更加简单，在日常生活中就可以完成。比如说家里要煮绿豆汤，你就挑出绿豆里的小石子和坏豆子。

这个方法听上去很简单，但它考验的是视觉注意力是否能够读取接收信息，并做精细处理。这种练习做多了，可以有效地改善我们发现细微差别的视觉注意能力。

能力错觉，是一种能力不够的问题，而导致我们欠缺这种能力的原因是平时学得不够扎实。面对这种情况，最好的解决方法就是错题归纳。我们事先准备一个错题本，然后按照以下三步来发挥它的作用。

第一步，观察记录。

我们要留心观察自己平时都是怎么粗心的，回忆当时的场景，然后可以按照“什么时间或场合下，发生了什么情况，当时的心理状态是什么”的格式，把粗心的现象记录下来。

比如“某月某日数学考试的时候走神了，回过神来发现时间不够，心里一急，就看错了题”。需要与粗心的现象一起记录的，还有因为粗心做错的题。

第二步，分类归因。

我每隔一个月，就回顾一次错题本，针对自己记下来的现象和错题，分析它们为什么会发生。

比如说归纳计算错误会有几种情况，分别是跳题、移项、看错符号、抄漏数字。

每一种粗心背后，其实都是一种能力的薄弱，比如说跳题是因为思维习惯不好，看错符号属于精细能力弱，抄漏数字是因为注意力不集中。

第三步，各个击破。

找到了能力短板之后，接下来就是克服它们了。

一般我都会这样跟自己说：“马虎就是不扎实，马虎就是不会。”

这样的暗示就是不给自己推卸责任的机会，把一切推翻重来，让自己重新学习这个知识。

从这个知识是怎么推导出来的，到应该怎么用，从头研究一遍，这样就能够疏通很多问题。

除此之外，平时做练习的时候，也要对自己严格要求，养成认真仔细的做题习惯。

做题之前，不要马上解题，不管是以前做过，还是题目很简单，都要重视审题，而且你最好把题目中的关键词都圈出来，重点提醒自己；

做题的时候，一定要把解题步骤都写在草稿纸上；

做完题以后，不能急着去翻答案，而是要自己先思考，仔细检查，哪怕看到答案，也要多想一步，这个答案是怎么得到的，而不是知道答案就完了。

在学习中，一定不要忽视“马虎”这个问题，不要觉得“我不是不会做，只是马虎，下次认真就好了”。

如果你抱着这样的态度，肯定会吃大亏的。

所有的马虎都是某种程度上的能力不足，只有努力克服，才能让自己的能力得到提升。

当你做题不再马虎时，你也许会发现，自己在学习上已经有了很大的进步。