001 如何让自己爱上学习——状元说

高考结束后，很多家长和学弟学妹都来问我关于学习的问题，被问得最多的总是“如何才能爱上学习”。每次回答这个问题，我都会拿我一位初中同学的经历来举例。

他当时的学习成绩很糟糕，他父母经常跟老师抱怨，说这孩子怎么怎么不爱学习。但除了学习之外，他弹吉他、打篮球、玩游戏都是一把好手，我都玩不过他。

而且我发现，他非常愿意去琢磨这些事情，自己就顶半个老师。如果你问他游戏里的某个操作，他保准会说得头头是道。他明明就是个学霸，只不过不是我们说的那种“考试型学霸”。

其实，我们的大脑天生就是爱学习的，只是激发每个人学习兴趣的诱因是不一样的。就像我那位初中同学，学习成绩一团糟，却能把游戏研究得很透彻。

因此，我常常在想，如果我们能把其他场景里的学习能力转移到应试学习中来，有没有可能打通学习的壁垒呢？如果把游戏中的乐趣引入到日常学习中来，那些跟我朋友一样的同学会不会爱上学习呢？

状元经验说

我们的同龄人里，有很多都是爱玩游戏不爱学习。那么，我们就不得不思考一个问题：为什么我们对游戏那么着迷，对学习反而有些抗拒呢？这背后的原因，多数都是因为玩游戏本身是个主动行为，我们不是被迫去做的，而且玩的时候能从中获得巨大的愉悦感和成就感。

比方说，我们每一关游戏都要打败一个BOSS，或者完成一个任务，目标非常清晰，直接指导我们的行动。

同时，游戏设置了合理的难度，既不会很简单，也不会太难，大多比我们现有的水平高一点点，这就使得游戏有了挑战性。

有了挑战性之后，为了追求成就感，我们就会不断地迎难而上。发明游戏的人其实是非常聪明的，他知道我们都喜欢被表扬被肯定，所以游戏里就有了一套即时的奖惩机制。

你赢了，当下就给你奖品，并且让你升级；输了不但什么都没有，还要面临惩罚。这大大地刺激了我们的胜负欲，延长了我们玩游戏的时间。

因此，总结我们沉迷于游戏的原因，无外乎就是它的设置机制：

一是设定可完成的目标；

二是提供有难度的任务，让我们跳出舒适区；

三是用即时反馈牢牢地抓住我们。

由此可以试想一下，如果学习也满足这三个条件，或者说把学习任务设计得跟游戏一样好玩，那么一定也会引起我们对学习的征服欲。

高/分/锦/囊

按照游戏机制来说，我们应该先制定一个学习目标。那么这个目标应该如何制定呢？

首先，你的目标必须是明确的。

如果你仔细观察，会发现游戏里的目标大多数都很明确。比如说《王者荣耀》，它根据分级设置了青铜、白银、黄金等几个段位，我们打游戏的目的是从一个段位升到另一个段位，这里的“段位”就是一个个非常具体的目标。

我们设置的学习目标也是一样，它可以是你的成绩、你的名次、你的理想学校，它甚至还可以是你的榜样、你想要追赶的学习对象。

但记住一点，无论目标是什么，都一定要是明确的。

拿学英语来说，你给自己设置的目标不能是“我要把英语学好”，这个目标就很模糊。怎样才算“学好”呢？你不如把目标设置成“我要通过下次英语考试”或者“我要学完新概念英语第一册”，像这样的目标才是明确的，你奋斗起来才更有方向。

其次，目标必须是可以量化的。

玩过《王者荣耀》的同学可能都知道，游戏里晋级每个段位，要攒的星星数量不同，比如青铜晋级要9颗星星，白银要12颗。这就是目标量化的表现，自己达没达标，一目了然。这里仍然以学英语为例，我们的目标就可以进一步量化成“学完新概念英语第一册，配套综合练习拿到90分以上”。这个目标是不是比刚才那个更清晰了一点？

最后，目标还要可以实现。

我们设置的目标，应该是在我们付出努力的情况下可以达成的，不能太高，也不要太低。比如说你设定的目标是希望自己在一个月内学完新概念英语第一册，并在练习中拿到100分，这就有些不切实际了。

又或者说，你希望自己三个月后能说一口流利的美式英语，但是你根本不知道学习口语的方法，这种目标也行不通。

这就像打游戏，虽然我们都有一颗当王者的心，但无奈自己现在还是一个新手，所以只能循序渐进，制定符合现阶段的目标。

找到了目标，有了动力之后，就要开始给自己派发任务了，这就关系到如何挑选难度任务，如何跳出舒适区。

在前面我提到过，有难度的游戏更容易激起我们的上进心。一位美国心理学家曾经提出了一个“舒适区理论”，他把我们的成长过程分成了三个区，分别是舒适区、学习区和恐慌区。舒适区是我们熟悉的环境，我们在里面往往得心应手。学习区是我们很少接触的领域，充满了新颖的事物，等待我们去挑战自我。而在恐慌区，我们会感受到巨大的压力和焦虑。心理学研究证明，沉溺于舒适区无法带来进步，我们必须跳到学习区，也就是学会给自己找一点“麻烦”。

像我读初中那会儿，对新概念英语特别着迷，经常一个人跑到学校的英语角去背英语。学了一段时间后，我原来的教材都念熟了，里面的单词、语法，基本上都掌握了。当我继续学习它的时候，我就发现自己几乎不再进步了。

当时我想到的第一个方法是，主动跨入新的学习区。

我当下就通过老师订了半年的英文报纸，每天读报纸。我为什么这么做呢？一方面报纸能满足我对生词的需求，我希望每个句子里至少有1—3个生词，或者可以学习新的语法。另一方面，报纸里有很多语句表达更口语化，对于锻炼口语是非常有用的。

第二个方法是，寻找“私人教练”。

这里的“私人教练”一般是指英语远比自己要好的老师和朋友。向他们讨教“学英语时如何逐级提升难度”，这是一条前人为我们走好的捷径。

我会尝试他们平时练习口语的方法，比如说听英文电影，熟悉了以后尝试关掉声音，自己做配音。

当时这个方法，确实给我打开了新世界的大门，不仅仅是口语，我的听力水平在那之后也有了很大的提升。

目标制定完成，也成功为自己派发任务，使自己跳出了舒适区，最后一步就是给自己制定一套反馈机制。

玩游戏的时候，如果得到积分和奖品，是不是很开心？每次看到自己又升一个段位，有没有感觉很不错？这其实都是游戏中的奖励手段，通常情况下，这种奖励能够让我们更有动力玩下去。

奖励其实就是反馈的一种，但在给自己奖励之前，我们首先要做的是成果反馈。

什么是成果反馈？还是拿我学英语的例子来说。我为了锻炼自己的口语，每次念英语的时候都会用录音笔录下来，回去以后和原版的一起放着听，然后自己给自己挑毛病。

念的好的地方，就打个钩，算是通过。有问题的地方，就详细记下来是因为单词看错了，还是发音不对，或者是情绪不到位、停顿不流畅。

成果反馈就像是打扫战场一样，是一个查缺补漏的过程。

如果成果反馈达到了我们设定的目标，我们就可以适当地给自己一些奖励，既能让自己开心，也能让自己有继续学下去的动力。

比如，我会在每个学习周期结束前给自己设置一个小奖励。

还是拿学英语为例，我给自己定的第一个学习周期是两周，这两周里我必须每天打卡练习口语，如果能坚持下来，就奖励自己看一场电影。

第二个周期是一个月，这个月里我要完成200个单词的听说读写，如果完成了，就奖励自己一个随心所欲的周末。

第三个周期是三个月，这三个月里我要做完一本英语练习册，同时做好错题本和总结本，如果都做到了，就再奖励自己一个想要的东西。

以我的经验来看，有计划地给自己设置奖励，能够消除学习给我们带来的疲惫感，能让我们的学习更有动力。

综上所述，想要爱上学习并不难。如果你也能根据自己的学习状态和学习情况，制定一套属于自己的“游戏式”的学习方案，在过程中循序渐进、过关斩将，那么相信你也能很快从学习中获得满足感和成就感，从而爱上学习。